ふーみんの通院記録。

パニック障害と躁鬱と不眠症の主です。
現在精神科に通院中です。

過去に色々とあって腕にリスカの傷あとがあります、
それ故に後ろ指をさされたり、まともに扱ってもらえなかったりしました。
それを耐えてこれたのも数少ない理解者があったからだと思います、彼らには感謝してもしきれないほど。

このブログでは通院記録や精神状態の記録、日常など、ありのままの自分を書いていこうと思っています。

2015年6月のブログ記事

  • メモ

    落ち着いてる日と不安定な日の差が激しい 寝つけない早朝に目が覚める ソワソワして落ち着かない時がある、ジッとしていられなく、何かしらしてないと焦りと不安で心がいっぱいになる。 不安定な日に 息が苦しいくらいに心臓がドキドキすることがあった、とっても苦しくこのまま変になるんじゃないかと物凄い不安にな... 続きをみる

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  • メモ

    息が苦しいくらいに心臓がドキドキすることがある。 そのドキドキしてるときは手が震えるくらいとってもとっても苦しく、物凄い不安に陥る時もあれば、 すこしドキドキするなぁ〜ちょっと不安だなぁ〜程度の時もある。 リーマスを一回2錠にする前はこんなことはなかったのでリーマスのせいなのかと不安に思っています。

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  • メモ

    朝 不安 心臓ドキドキ 寝る前 孤独感、不安 心臓ドキドキ セロハンテープ

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  • 6月27日土曜日 の記録

    朝 卵かけごはん もずく 納豆 昼 カップ麺 もずく 間食 枝豆 夜 ピザ3枚 運動 買い物程度 精神面 朝 少しそわそわ、不安。 昼間 そわそわして不安になる、なにかしてないと不安 夕方ごろは安定してた 夜も安定、 これから寝れるか心配。 睡眠薬があまりきかない。 ーーーーーーーー 7月の頭に ... 続きをみる

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  • 6月26日 記録

    雨のせいか、体がだるく重いです(>_<) 眠気がひどいので 記録は明日の朝書きます

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  • 6月25日の記録 やはり障害年金は難しい

    朝 セロクエルを飲んだせいか、 寝すぎてしまい、 9時起床 カップ麺 昼 カップ麺 夜カレー 精神面 すこし躁ぎみ、 せかせかするときがある、 なにかしてなきゃ〜 みたいな(>_<) 行動 ヨガにいっていい運動をした 運動不足解消 ーーーーーーーー 私にとっての転機がもうすぐそこにあります。 障害... 続きをみる

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  • 6月24日の記録

    朝 パン 卵 牛乳 バナナ 昼 カップ麺 夜 白米 野菜 魚 煮付け 運動 自転車20分程度 精神面 胸が苦しくなって、ソワソワする時があった、 なにかしていないときがすまない、じっとしていられないので何かしらする 心穏やかなときもある 調べものをしたりテレビを見たり、 じっとしていられる時もある... 続きをみる

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  • どんなときだって側にいてくれる、それが一番の幸せ

    朝食 中華丼 昼 パンピーナツバター2 ミルク きゅうり 枝豆 夜 うどん ーーー 今日は 感謝の1日でした、 人は 思ったよりも 優しくて 思ったよりも 愛情深い。 両親の想いを考えると、 私のような障害者の娘がいるということは、やはり嫌なのろうか、、 と 考えたこともあったが、 両親はそんなこ... 続きをみる

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  • 勇気をだして、もっと本気見せて

    宇多田ヒカルさんの曲 Kiss&cryが大好きです。 とくに後半の歌詞が、 とってもよくて、 頑張らなきゃいけないとき、 くじけそうな時、 不安な時、 いろんな試練を この曲を聞くと、乗り越えられる気がします。 私はこんなもんじゃない、 勇気だして、本気見せてやるぜっ、 それでうまくいかなくても ... 続きをみる

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  • 変えられないものを受け入れる心の静けさと、変えられるものを変える勇気を私にお与えください。

    朝 ホットドッグ 黒糖パン2 昼 カップ麺 ナッツパン 夜 蕎麦 すいか 起床4時頃 就寝は10時半ごろ 精神面 ドキドキする場面がてんこ盛りだった デパスを2錠飲む、 けど精一杯頑張れる精神力はあった ーーーーーーーーーーー 今日は市役所にいき、 自立支援 それから 障害者手帳 それから 労働支... 続きをみる

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  • 叩けよさらば開かれん

    朝 パスタ半分 バナナ 昼 パスタ半分 ホットドッグ 夜 枝豆 ウインナー 白米 おから ひじき サラダ なっとう 運動 自転車50分くらい けっこう大変 精神障害 そわそわして落ち着かない、何かをしていたい、歩き回る、胸が苦しくなるなど、 でも落ち着いてる時もあった、ゆっくりYouTube見たり... 続きをみる

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  • 皆、安らぎを求めている。愛の影を追っている。

    朝 パン 目玉焼きのトースト 牛乳 昼 おはぎ パン チーズ 酎ハイ チーズ チョコレート3粒 昼食べ過ぎたし 酎ハイも飲んでしまったので 夜は控えよう 夜は枝豆とパン 精神面 そわそわすることがある なにかをしてないと落ち着かない 胸が苦しい、 心が空しい。 運動 すこし買い物に出た程度 反省 ... 続きをみる

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  • 救いの光のような出会い(*^_^*)ハローワーク 精神障害者手帳

    昨日は 市役所の中にあるハローワークへ行ってきました。 そこで出会ったのが 山本さん という、とても優しい方で 私の求職の担当をくださった、 自称おじいさんです。笑 最初は不安でいっぱいでした、 パニックがおきたらどうしよう とか もし、 精神的な病に偏見をもつかただったらどうしよう、 理解しても... 続きをみる

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  • 今日の記録と 黄金律 (o^^o)

    今日の記録 朝 クロワッサン コンニャク 昼 チーズ 牛乳 リッツ ジュース 夜 卵かけご飯 カボチャ 豆腐サラダ 運動 ヨガ ウエストシェイプ 精神面 ちょっと神経質になってるかも 午前中は安定 午後から疲労感 喪失感 ソワソワ 起床 6時 就寝予定 22時 反省 今日は運動不足を解消できてよか... 続きをみる

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  • おはようございます

    今日はハロワに行こうかと悩んでいます、 まずどこにハロワがあるのかも知らないという、、、(>_<) とにかく調べて ちょこちょこと実行に移していこうと 思います、 今日もよい1日でありますように、、、! 頑張ります(o^^o)

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  • ありのまま が 一番美しい

    記録 朝 カップ麺 昼 ヨーグルト ビタミンドリンク 夜 親子丼のようなもの コンニャク 精神面 不安でいっぱい 自分を責める傾向 運動 とくに激しく動いたわけじゃないけど 酷く疲れた、。 これは精神的な疲れからきてるダルさかも。 起床 6時 就寝 10時予定 ー反省ー 今日はお医者様に パニック... 続きをみる

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  • 診察無事おわり^ ^ 障害者手帳と 心の迷い

    診察終わりました。 やはり主治医の小林先生は とてもいい人です、 優しく、ときに厳しく ちゃんと メリット、デメリット を教えてくれます。 パニックのこと 働き口がないこと を無事うまく伝えられました。 よかったです、 ひと安心(o^^o) パニックに関しては 精神を安定させるお薬を飲んで、 (今... 続きをみる

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  • これから医者、ちゃんと伝えられるか、ちょっと緊張

    これから医者です、 ちょっと緊張、、 待合室が狭めで たぶん今日は人がいっぱいで 混んでると思うから パニックおこさないかな、、とか ちょっとだけ不安。 仕事がうまく決まらなことや パニック発作がひどいことなど ちゃんと伝えられるか、、 というか、わたしのこの言語能力の低さ、コミニュケーション能力... 続きをみる

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  • 重荷を負っている者には慰めを 傷ついている者にはいやしを 弱っている者には力を 眠っている者には目覚めを 罪の中にいる者には救いを 愚かな者には知恵をお与えください

    記録 相変わらず食欲があまりない、、 風邪気味だからかな? 夜はわりと普通に食べれたからよかった。 朝 わかめ もずく 納豆 昼 チーズ 牛乳 ミロ 夜 白米 コロッケ チキン サラダ 運動 家事と散歩程度 精神状態 今日はわりと安定してた 起床 覚えていない、わりと長く寝てた気がする、目覚まし時... 続きをみる

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  • 精神状態の記録とデートのこと

    今日の記録 朝 5時ちょっとまえに起床 朝ごはん サブウェイ 昼 ミスド コットンスノーなんとか?カキ氷のようなもの ドーナツ1 夜 チーズハンバーグ シーザーサラダ 精神状態 上辺では安定してる素振りをしたが、 でも内心はちょっとしたことで心臓がバクバク、、。パニックになる予兆みたいなのが数回あ... 続きをみる

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  • メモ パニックが起きた状況

    レストラン 並ぶ 美容室 電車 ドキドキしやすい、 ドキドキしだすとそのあとパニックが起きる すぐ緊張してしまう

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  • テスト記事

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  • 美容室でパニック発作が起きる、、。ほんとうに恥ずかしい、でも、 人の優しさに触れた。

    今日は美容室に行ってきました、 とても緊張しました、 なぜなら 私にはパニック障害があるから。 もし、カットしてるときに発作が起きてしまったらどうしよう とか もし、美容師さんに迷惑かけて、しかも、気持ち悪がられ、引かれたらどうしよう、、 などなど 不安並べたらキリがないです。 今日は 案の定、 ... 続きをみる

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  • 夫婦の祈り と ベビーロマンチカ

    今日の記録 朝 豚汁ちょっと 昼 チーズ 夜 サンマ 漬物 とろろ 白米 食欲が無くあんまり食べれなかった、 最近体調が良くなく、風邪をこじらせてます(*_*) 皆さんお身体には気をつけてくださいね^ ^ご自愛ください。 運動 なし 休養 精神面 わりと安定 よく泣く 感性が鋭い 起床 5時ごろ ... 続きをみる

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  • 愛をもって行うことの難しさ

    クリック募金 はじめました。 微々たるものかもしれないけれど、 今働いてなくて、 まったくお金のない私には 高額な寄付など到底出来ない、 ので クリック募金、 無料だし、手軽に初められる。 それに、ブログをせっかくやっている、 ブログを通してより多くの人に クリック募金を知っていただければ より多... 続きをみる

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  • 明日のことを思い煩ってはならない、明日のことは明日思い煩えばよい、 その日の苦労は その日のうちだけで十分である。

    今日の記録 朝ごはん トースト1 トマト 昼 トースト1 豆腐とか納豆、肉 夜 生姜焼き 起床 6時ぐらい?もっと早い? 就寝予定 9時半 運動 ヨガ 精神面 せかせかする、 行動的、 そわそわ、 食欲があまりない、 食べたいと思ってご飯つくっても 作ってる途中で お腹が全く空いてない感覚になるの... 続きをみる

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  • 痛めつけなくてもこの体はいつか滅びるものだから、甘えてなんぼ

    今日の記録 朝 トースト1 リンゴ半分 昼間 酎ハイ チーズ リンゴ半分 夜 白米 肉 キャベツ 起床 6時ぐらい 就寝予定10時半 運動 20分程度散歩 精神面 午前中は安定、午後から少し鬱気味、疲れる 泣く 反省 なぜか昼から酎ハイ飲んじゃったのですが、たまにはいっか、、!笑 バイトのことも少... 続きをみる

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  • いつも欠点ばかり探しているまなざし いつも不平の種ばかり探している舌 いつも不平や意地悪を育てている心から 私を遠ざけて下さい。

    今日の記録 朝ごはん トースト1 リンゴ半 昼 トースト1 リンゴ半 夜 白米 ナス トマト 明太子 小魚 缶酎ハイ1杯 運動 ジム 1時間ほど 精神面 安定している 前向きな思考が入る 反省 今日は求人も見れたし、バイト良さそうなの見つけら 明日は電話してみる ジムで歩いた、いい汗かけた。 人に... 続きをみる

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  • 苦しんでいるのは 受け入れることができないから 忘れることができないから

    ー今日の記録と体調ー 早朝4時起床 (もういちどセロクエル?かフルニトラゼパムどっちだったか忘れたけど飲んだ。) 睡眠薬を追加して飲んで 起きたのが 朝9時半くらい 遅めの朝食 トースト1枚 リンゴ半分 食が細くなった 昼ごはん うどんとカツ丼がコラボになってるお弁当(o^^o) 予想外に美味しか... 続きをみる

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  • この病気を感謝します

    私が時々思い出すようにしている聖書の言葉です。 ー病気の時にー 神さま この病気を感謝します 健康なときは、すべてのものがあたりまえに 備えられていると思っていました しかし、病気をした今は 一つ一つのことが偶然ではなく 神さまから与えられていることを知りました 病気になる前は、見るもの 聞くもの... 続きをみる

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  • その考えに固執しない、固着しない、とらわれない

    今日の記録 朝7時起床 トースト サラダ プリン 運動 自転車50分程度 買い物 間食 グミのみ 夕飯 ピラプ たい焼き 枝豆 就寝予定 10時30分 反省 間食をグミだけでガマンできてえらい 夕飯の後にお酒に誘われたが飲まなかった、えらい かなり運動できた、えらい 就寝時間も守れそう、えらい と... 続きをみる

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  • 小さい柴犬ではなく、真実はデカいポメラニアンです。

    元祖シバラニアンのモルさん♂七歳です。 暖かくなってくるとペットの美容院で柴犬風にカットされ、毎回シバラニアンになります 可愛すぎてたくさん写真撮ってしまいます(o^^o)

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  • 俯瞰の自分とほんとの自分

    今日の記録 朝 8時起床 朝食 トースト サラダ 牛乳 間食 サラミ チーズ 少量 コーヒー 夕飯 麺 体調 冷えるとくに足 精神的には安定してる時がすくなく1日の中で3回は死というテーマでなにか考えている 運動 自転車で20分程度 反省 自殺願望が強い、いっこのことに固着しすぎ思考が。 間食を減... 続きをみる

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  • 薬変更 調子がいい

    今日の記録 朝 10時ごろ起床 パン フルグラ トマト 牛乳 運動 掃除 ジムでランニング 間食 フルグラ 牛乳 ミロ 夕飯 パスタ サラダ 就寝 24時予定 反省 ちょっと食べ過ぎかな、、気をつけなきゃ!間食は止めよう。 朝起きれるように努力する。夜は最低でも11時には寝る。 鬱が軽くなってエネ... 続きをみる

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  • やりたいことは

    昨日の記録 夜11時ごろ就寝 朝11時ごろ起きる 朝食 トースト2枚 リンゴ バナナ ジャム 間食 ナッツ 干し芋 夕飯 ご飯 とろろ 野菜炒め おやつ ビスケット4枚 おせんべ ちっさいの10枚くらい 運動 自転車20分 犬の散歩15分 掃除 反省 寝すぎて朝食が昼飯になってしまった(*_*) ... 続きをみる

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