精神状態の記録とデートのこと
今日の記録
朝
5時ちょっとまえに起床
朝ごはん
サブウェイ
昼
ミスド コットンスノーなんとか?カキ氷のようなもの
ドーナツ1
夜
チーズハンバーグ シーザーサラダ
精神状態
上辺では安定してる素振りをしたが、
でも内心はちょっとしたことで心臓がバクバク、、。パニックになる予兆みたいなのが数回あった
そして夕飯で行った
ハンバーグ屋さん、
混んでいて
仕方なく並んでいた時に
心臓がバクバクしだし、
やな予感が、、、
だいたいこのイヤな感覚はパニックがひどくなるやつなので、
すぐにデパスを飲んで、落ち着かせました。
とりあえずその場は誰にも気がつかれずに過ごせたのでよかったです。
最近パニックが起きることが多いです、
美容室でもおきて
レストランでもおきて
電車でもおきて
本格的にカウンセリング受けようかとも考えてます、、
無料でカウンセリング受けてくれるとことか、ありませんかね(*_*)?
ちょっと探してみよう、、、、。
なにか良いカウンセラーまたは相談窓口をご存知の方、
同じくパニック障害で悩んでおられる方、
気軽にコメント下さい、、、!^ ^
新宿を散歩。
風が気持ちよかったです(o^^o)