ー今日の記録と体調ー

早朝4時起床

(もういちどセロクエル？かフルニトラゼパムどっちだったか忘れたけど飲んだ。)

睡眠薬を追加して飲んで

起きたのが

朝9時半くらい

遅めの朝食

トースト1枚 リンゴ半分

食が細くなった

昼ごはん

うどんとカツ丼がコラボになってるお弁当(o^^o)

予想外に美味しかった！

うどんは全部食べたけどカツ丼はちょっと食べる程度でお腹がいっぱいになってしまった。

ほんと食が細くなった、、、、、美味しいのにお腹がいっぱいで、、。

夕飯

もずく 豆腐 昼に残したカツ丼 ウインナー

体調

わりと安定している、図書館に行くなどの行動もできた。

運動

自転車で40分くらい？

反省

睡眠薬を新しいのに調整したのに、、、やっぱりたまに早朝覚醒してしまう。

運動もしたし、本もたくさん借りれた、

いい本にたくさん巡り会えてよかった。

就寝予定 23時

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人の美しさってなんでしょうか、

顔や体、外見でしょうか

化粧や派手な洋服で作るものでしょうか

これは うつろい いつか滅びるもの。

人の本当の美しさは

その人の おこないや 心です。

じっくり時間をかけてその人を染めていく。

これはいつか花咲くもの。

とある本にあった詩です、

素敵だと思います。

おやすみなさい^ ^