今日の記録

朝7時起床

トースト サラダ プリン

運動

自転車50分程度 買い物

間食 グミのみ

夕飯 ピラプ たい焼き 枝豆

就寝予定 10時30分

反省

間食をグミだけでガマンできてえらい

夕飯の後にお酒に誘われたが飲まなかった、えらい

かなり運動できた、えらい

就寝時間も守れそう、えらい

とくに派手な出費も行動もなく安定していた。

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自分の考えに固執しないように

心がけてます。

ずっと仕事のこと、

ずっと家庭のこと、

ずっと病気のこと、

ずっと人間関係のこと、

を繰り返し悩み続けても、

それはエネルギーの無駄遣い、

脳みそにネガティヴな情報をずっと流し続けていたら脳みそが可哀想、

だから

やなことがあっても

ヤダなぁとは思うけど、

固執しちゃだめだ！と言い聞かせて、

切り替えます。

やなことはもう終わった、

いやな思いをした、けど、

こんなものは３日もしたら

相手はこんな暴言を吐いたことすら忘れている。

私の心の傷も３日もしたらこのくらいの傷なら治る

そう思うように、自分に思い込ませて、

うまくいやな気持ちをスルーしています。

針の先でチクチク刺されるような

痛みが(精神的な)

毎日のようにあると思います、

それを笑顔で耐え、しかもだれにも悟られることのないように、人に優しく素敵に生きてる人、

そんな人に私はなりたいです。

おやすみなさい、皆さん。